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1 = überhaupt nicht fit / 10 = Form meines Lebens

Wie viele Stunden Sport treibst Du zur Zeit ca. pro Woche in Stunden?

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Welche Sportarten sind das?

Welche Wochentage sind für Dich die Besten für das Training?

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Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Keine Präferenz, geht theoretisch immer

Wähle die Tage aus, an denen Training theoretisch immer möglich ist.

An wie vielen Tagen kannst Du pro Woche neben Arbeit und Freizeit trainieren?

Gewählter Wert: 1

Wie viel Zeit hast Du an den gewählten Tagen im Mittel zur Verfügung (Angabe in Stunden)?

Gewählter Wert: 1

Seit wie vielen Jahren läufst Du regelmäßig?

Wie oft läufst Du derzeit in der Woche und wie lange (Zeit oder Distanz) sind diese Einheiten im Mittel?

Hast Du eine Sportuhr?

Ja
Nein

Hast Du einen Brustgurt / Armgurt zur Pulsmessung?

Ja
Nein

Was sind Deine aktuellen Bestzeiten auf 5-Kilometer, 10-Kilometer, Halbmarathon und / oder Marathon?

Bitte gib die jeweiligen Zeiten mit den Jahreszahlen an, in denen die Bestzeiten aufgestellt wurden. Solltest Du diverse Distanzen noch nicht zurückgelegt haben, einfach ignorieren.

Welche Ziele möchtest Du mit dem Training von lauf.modus erreichen?

Hast Du bereits Wettkämpfe geplant? Falls ja, welche und wann?

Gibt es Einschränkungen / Verletzungen oder sonstiges, das berücksichtigt werden muss?

Dein Alter:

Deine Größe in cm:

Dein Gewicht in kg:

Deine maximale Herzfrequenz (HFmax - sofern bekannt:):

Was wünschst Du Dir von Deinem Coach und Trainingsplan?

Zu guter Letzt: Wie bist Du auf mich aufmerksam geworden?

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